Co uděláte jako první, když ráno vstanete?

Všichni jsme zvyklí provést ranní hygienu. U některých následuje ranní káva, ranní cigareta, tu si vychutnávají. Jídlo do sebe v rychlosti „naházejí“, pokud vůbec k nějaké     snídani dojde. Skočí do auta a pospíchají do práce. Většinou se zastaví až pozdě odpoledne nebo večer.

Někomu to možná vyhovuje, každý jsme jiný.
Otázka je, jak dlouho to Vaše tělo vydrží.

Já se řídím svým receptem, který používám už několik let a výsledkem je krásná práce s lidmi, kteří jsou ochotni na sobě pracovat, jejich změny, úlevy, moje radost, zdravé a pohodové děti, nádherný, pohodový vztah se svým manželem, fungující manželství.

Zde je můj recept. Jaký bude Váš? Čím vyplníte Vašich 10 minut?

Vděčnost

První myšlenka po probuzení je poděkovat. Za co? Za nový den, za proběhlou noc, za postel, která mi poskytla odpočinek, za zdravé tělo, za zdravé jídlo, za dům, ve kterém mohu bydlet, za zdravou rodinu, za nové klienty, za nové příležitosti, případně cokoli dalšího, co Vás právě napadne.

Voda

Hned ráno nalačno vypít aspoň jednu sklenici čisté neperlivé vody. Nastartuje tělesné pochody. Voda je energie pro tělo. Aby mohla aktivovaná energie proudit, potřebuje tělo vodu jako dopravní prostředek. Pro dobrou vzájemnou komunikaci buněk potřebuje zdravý člověk 1,5 až 2 litry vody denně.

 

Naladění

Jak chcete, aby probíhal Váš den? Jak chcete zvládat úkoly, které Vás čekají? Jaké chcete zažívat pocity?

Stačí si položit jednu ruku na čelo, druhou na zadní mozek, zhluboka dýchat a promítnout si, jak chcete, aby Váš den probíhal, jak jej chcete zvládat, jak se chcete při jednotlivých činnostech, situacích, cítit. Představujte si, jako by to právě probíhalo.

 

V celém článku najdete dalších 7 technik, které můžete v pohodlí svého domova používat.

• Zvládnutí nervozity
• Světlo
• Ochrana
• Povzbuzení očí
• Hlídat své myšlenky
• Meditace
• Milovat své vzpomínky

Všechny techniky jsou podrobně popsány v přiloženém souboru.

Tento soubor si stáhněte po sdílení.

Abyste měli tyto užitečné informace denně k dispozici, doporučuji Vám si je stáhnout a vytisknout.

[sociallocker id=“89″]

STÁHNĚTE SI

klikni na tento odkaz 10 MINUT PRO SEBE a stáhni si soubor

[/sociallocker]