10 minut pro sebe

Co uděláte jako první, když ráno vstanete?

Všichni jsme zvyklí provést ranní hygienu. U některých následuje ranní káva, ranní cigareta, tu si vychutnávají. Jídlo do sebe v rychlosti „naházejí“, pokud vůbec k nějaké     snídani dojde. Skočí do auta a pospíchají do práce. Většinou se zastaví až pozdě odpoledne nebo večer.

Někomu to možná vyhovuje, každý jsme jiný.
Otázka je, jak dlouho to Vaše tělo vydrží.

Já se řídím svým receptem, který používám už několik let a výsledkem je krásná práce s lidmi, kteří jsou ochotni na sobě pracovat, jejich změny, úlevy, moje radost, zdravé a pohodové děti, nádherný, pohodový vztah se svým manželem, fungující manželství.

Zde je můj recept. Jaký bude Váš? Čím vyplníte Vašich 10 minut?

Vděčnost

vděčnostPrvní myšlenka po probuzení je poděkovat. Za co? Za nový den, za proběhlou noc, za postel, která mi poskytla odpočinek, za zdravé tělo, za zdravé jídlo, za dům, ve kterém mohu bydlet, za zdravou rodinu, za nové klienty, za nové příležitosti, případně cokoli dalšího, co Vás právě napadne.

Voda

voda
Hned ráno nalačno vypít aspoň jednu sklenici čisté neperlivé vody. Nastartuje tělesné pochody. Voda je energie pro tělo. Aby mohla aktivovaná energie proudit, potřebuje tělo vodu jako dopravní prostředek. Pro dobrou vzájemnou komunikaci buněk potřebuje zdravý člověk 1,5 až 2 litry vody denně.

 

Naladění

Jak chcete, aby probíhal Váš den? Jak chcete zvládat úkoly, které Vás čekají? Jaké chcete zažívat pocity?

F-O držení - profilStačí si položit jednu ruku na čelo, druhou na zadní mozek, zhluboka dýchat a promítnout si, jak chcete, aby Váš den probíhal, jak jej chcete zvládat, jak se chcete při jednotlivých činnostech, situacích, cítit. Představujte si, jako by to právě probíhalo.

 

V celém článku najdete dalších 7 technik, které můžete v pohodlí svého domova používat.

  • Zvládnutí nervozity
  • Světlo
  • Ochrana
  • Povzbuzení očí
  • Hlídat své myšlenky
  • Meditace
  • Milovat své vzpomínky

Všechny techniky jsou podrobně popsány v přiloženém souboru.

Tento soubor si stáhněte po sdílení.

Abyste měli tyto užitečné informace denně k dispozici, doporučuji Vám si je stáhnout a vytisknout.

 

Kája Gřešková

facilitátor - kouč One Brain at FACILITACE
NEKONEČNÉ MOŽNOSTI JSOU V KAŽDÉM Z NÁS.
Kája Gřešková
NEKONEČNÉ MOŽNOSTI JSOU V KAŽDÉM Z NÁS.
Komentáře
  1. Ivan napsal:

    Kájo, díky Tvému 10 – ti minutovému jsem si hodně věcí uvědomil. Hodně štěstí

  2. Mo napsal:

    Takže Vám musím lajknout stránku, abych si to stáhla???? Si děláte…

  3. Tomአnapsal:

    Ano je třeba lajknou stránku, pokud chcete všechny náměty, které vám pomohou zlepšit a zjednodušit Váš život. Po „lajknutí“ se objeví na stránce odkaz ke stažení souboru.

  4. Iveta napsal:

    Tak jsem „lajkovala“ .. a nic. Žádný odkaz ke stažení 🙁

    • Kája napsal:

      Dobrý den paní Iveto, zkusili jsme „lajknout“ a odkaz se nám objevil, po kliknutí se i otevřel. Příště možná zkuste jiný prohlížeč. Celý soubor Vám zasílám na Vaši mailovou adresu. Děkuji za pochopení.

  5. Jarda napsal:

    Krásný den přeji, podobně jako Iveta se mi nezobrazuje odkaz, zkoušeno ve 3 prohlížečích… Je možné mi zaslat soubor na email… Děkuji mockrát, hezký den 🙂

  6. tomas napsal:

    Jardo, soubor jsme vám zaslali na email. Pěkných každých deset minut celý den přeje Tomáš

  7. Hanka Beinhauerová napsal:

    Tomáši, Kájo, děkuji. Některé znám, některé ne, možná nepoužiji vše. Děkuji za inspiraci a opětovné zamyšlení. Hanka

  8. tomas napsal:

    Hanko další zajímavé cvičení jsou v našem e-booku – http://www.nekonecnemoznosti.cz

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..